Не важно сколько Вам лет Начни бегать! 
Бег -это самый доступный и простой вид упражнения!
Две – три пробежки в неделю приводят мышцы в тонус, помогают избавлению от лишних килограммов ,улучшается обмен веществ, и сжигаются каллории,
Делает фигуру подтянутой.
В процессе бега участвуют все мышцы тела и лица
Бег-укрепляет сердечную мышцу
Бег- улучшает работу костно-мышечной системы.