Сегодня очень модно говорить о здоровье,о фитнесе,о правильном питании,о заботе о своем организме.И на самом деле и я и Вы понимаете ,что это не мода,а НЕОБХОДИМОСТЬ !
Однако,многие только рассуждают об этом.-так всегда проще !
Но для того, чтобы перейти от слов к делу , Нужно обрести ЦЕЛЬ ! Принять одно единственное решение и начать действовать !
Итак,определитесь с простым вопросом :
-Нужно ли Вам Здоровье ?
Если "ДА,"
Тогда начнем с простого !
Начни пить воду !
Все Вы знаете ,что вода из крана не очень то чистая.В бутылированную воду добавляют антибиотик ,чтобы долго хранить.Но чтобы убрать действие этих не хороших веществ в воду можно .да и нужно добавлять по 1-2 столовой ложке ср-ва,которое нейтрализует плохое и еще добавит в ваш организм массу полезных веществ.,таких как, магний,витамин К Кроме того ,поможет выводить из организма токсины,
почитать можно здесь
http://nsp.com.ua/shop/bady/142633.html или
https://youtu.be/oVDtzo6ungo

преобрести https://groha.nsp.ua/chlorophyll-liquid-1580.html( для Украины)

            Думаете Совпадение ? А может нужно задуматься?

Скоро начнеться сезон ОРЗ ,ангины ,танзилиты ларингиты и т.д. А что Вы делаете чтобы Не заболеть.??? чем поддерживаете Свой организм, организм Ваших детей ? Понятно ,что мы живем в обществе и общаемся,и этого мы изменить не можем. Но бактерии передаются воздушно капельным путем. Мы же не будем отварачиваться от собеседника))) чтобы бактерии не попали к нам. Но ,у нас в организме есть система ,каторая должна стоять на страже-это Иммунная система. Вы укрепляете эту систему каждый день.? Или Вы думаете- летом поел ягоды ,фрукты и система целый год будет вас защищать?Вы же кушаете каждый день и 3-4 раза на день.Вы же не наедаетесь летом ,а потом 9 месяцев не кушаете.Так и иммунная система должна получать СВОЕ питание каждый день,чтобы защищать организм человека!!!

Начни пить Воду !!! это самое малое и доступное движение,которое принесет оздорвление !

 Сколько?

 Для чего?

ВЫСТРАИВАЙТЕ СВОЮ СТРАТЕГИЮ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Не важно сколько Вам лет Начни бегать! 
Бег -это самый доступный и простой вид упражнения!
Две – три пробежки в неделю приводят мышцы в тонус, помогают избавлению от лишних килограммов ,улучшается обмен веществ, и сжигаются каллории,
Делает фигуру подтянутой.
В процессе бега участвуют все мышцы тела и лица
Бег-укрепляет сердечную мышцу
Бег- улучшает работу костно-мышечной системы.